가을제철요리 썸네일형 리스트형 11월 제철음식 10가지로 면역력 높이기 11월은 제철을 맞이한 풍부한 영양의 식재료들을 즐기기 좋은 시기입니다. 이맘때 제철 음식을 챙겨 먹으면 다가오는 겨울을 대비해 면역력을 강화하고 계절 변화에 따른 피로감을 덜 수 있어, 건강 관리에 큰 도움이 됩니다. 하지만 각 식재료마다 특유의 향과 조리법이 있어 자칫 요리하기 어렵거나, 어떻게 섭취하면 좋을지 고민이 될 때가 많습니다. 이번 글에서는 삼치, 유자, 배, 귤, 석류 등 11월의 대표적인 제철 식재료들의 영양소와 효율적인 요리 방법을 소개해 드리겠습니다. 건강한 식생활을 돕기 위한 팁을 찾을 수 있길 바랍니다.1. 삼치 (Saury) ● 제철 맞은 삼치를 가장 맛있게 먹을 수 있는 궁금해요!▶▷삼치는 오메가-3 지방산, 단백질, 그리고 비타민 B12가 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다. .. 더보기 이전 1 다음
