겨울철건강관리 썸네일형 리스트형 체온을 1도 높이는 방법: 겨울철 건강을 지키는 비결 겨울이 되면 유독 추위를 많이 타는 저 같은 분들이 많을 거예요. 손발이 차갑고 몸이 움츠러드는 이런 증상은 단순한 불편함을 넘어 건강에도 영향을 줄 수 있습니다. 체온이 1도 올라가면 면역력이 약 30% 상승하고, 반대로 1도 내려가면 면역력이 약 30% 떨어진다는 연구 결과도 있죠. 그렇다면 어떻게 하면 체온을 효과적으로 올릴 수 있을까요? 오늘은 겨울철에 체온을 1도 높이는 데 도움이 되는 음식, 생활습관, 그리고 운동에 대해 알아보겠습니다.체온을 올리는 음식겨울철 체온을 높이는 가장 손쉬운 방법 중 하나는 올바른 음식을 섭취하는 것입니다. 체온 상승에 도움을 주는 대표적인 음식들을 알아두고 평상시에 꾸준히 섭취하면 편안한 겨울을 날 수 있을 거예요. >> 혈액순환에 좋은 겨울 제철 음식을 알아보세.. 더보기 겨울철 혈액순환에 좋은 1월 제철 식재료 겨울이 되면 혈액순환 문제가 더욱 두드러지곤 합니다. 추운 날씨 탓에 혈관이 수축되면서 손발이 차가워지고, 몸이 무겁게 느껴지기도 하죠. 하지만 우리가 먹는 음식이 혈액순환을 돕는 데 큰 역할을 할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 1월의 제철 식재료를 잘 활용하면 자연스럽게 혈액순환을 개선하고 건강도 챙길 수 있습니다. 오늘은 겨울철 건강을 지키는 데 도움을 줄 1월 제철 식재료와 그 효능을 알아보겠습니다. 비타민 C와 항산화 성분이 풍부한 귤귤은 비타민 C가 풍부해 혈액을 맑게 하고 혈관 벽을 튼튼하게 해 줍니다. 또한 항산화 성분인 플라보노이드가 혈액순환을 돕고 염증을 줄이는 데 기여합니다. 귤을 간식으로 즐기거나 샐러드에 넣어 드시면 좋습니다. 귤껍질을 말려 차로 끓여 마시면 몸을 따뜻하게 .. 더보기 수족냉증보다 더 위험한 질환, 레이노증후군 치료방법 날씨가 추워지면 손발이 차가워지는 증상을 경험하는 사람이 많습니다. 이 때문에 수족냉증이나 비슷한 증상들을 겪고, 이를 무심코 지나칠 수도 있습니다. 하지만, 이러한 증상 중에서도 주의해야 할 질환인 레이노증후군이 있습니다. 오늘은 레이노증후군이 무엇인지, 수족냉증과 어떻게 다른지, 그리고 증상, 치료, 예방 및 도움이 될 수 있는 영양제에 대해 같이 알아보겠습니다. 평소 수족냉증이라고 생각하시는 분은 글을 끝까지 읽고 해당될 경우 꼭 적절한 치료를 받으시길 권해드립니다. 수족냉증과 레이노증후군의 차이수족냉증은 손발이 정상 체온보다 쉽게 차가워지는 상태로, 대부분 혈액순환 저하나 신체의 체온 조절 문제로 발생합니다. 일반적으로는 따뜻한 환경에 있으면 증상이 완화됩니다.반면, 레이노증후군은 혈관이 급격하게.. 더보기 이전 1 다음
