비타민d 먹는법 썸네일형 리스트형 늘 부족에 시달리는 의외의 영양소, 비타민D 역할과 풍부한 음식 비타민D는 '햇빛 비타민'으로 알려져 있지만, 현대 생활에서 많은 현대인들이 늘 부족에 시달리는 의외의 영양소입니다. 오늘은 비타민D의 역할과 부족할 경우의 영향, 그리고 부족함을 보충할 수 있는 비타민D가 풍부한 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 5분만 투자하여 본인에게 알맞은 섭취방법을 꼭 확인해 보세요.비타민D의 역할비타민D는 몇 가지 형태가 있으며, 각 형태는 체내에서 조금씩 다른 역할을 합니다. 이해하기 쉽게 비타민D의 주요 종류와 그 역할에 대해 설명드리겠습니다.1. 비타민D2 (에르고칼시페롤)출처: 비타민D2는 주로 식물과 곰팡이에서 발견됩니다. 예를 들어, 자외선을 쬔 버섯에서 비타민D2를 얻을 수 있습니다.역할: 비타민D2는 체내에서 흡수되면 간에서 활성형으로 변환됩니다. 이 형태는 비타민.. 더보기 이전 1 다음
